Idag bjuder jag på lite pepp 🤩 – 5 tips för att komma igång med din träning! 💪 För ett tag sen fick jag möjlighet att skriva en artikel till en digital tidning Karlstad kallar. Så grymt kul att få inspirera andra! 😀 Här kommer ett utdrag.
5 tips att komma igång! 👊💥
1️⃣ Finna ditt eget varför
Detta är det absolut viktigaste tipset eftersom ditt varför är din viktigaste drivkraft. Varför vill du börja träna? Är det för att få mer energi, bli gladare, orka leka med barnen, eller har du något annat mål du skulle vilja nå? 🙆♀️
2️⃣ Vad vill du träna
Vad är det du tycker är roligt? Är det att dansa salsa, ta promenader i skogen eller kanske spela innebandy? Om du gör någonting du tycker är roligt så är det större chans att du prioriterar det. 💁♀️
3️⃣ Hur ska du träna
Hur ska du gå tillväga för att nå dina uppsatta mål? Behöver du sätta upp en planering för att logistiken ska gå ihop, eller behöver du köpa in redskap eller kanske ett gymkort? Underlätta för dig själv och styr upp bra förutsättningar så att tröskeln blir lägre och det blir enklare att träna. 🙅♀️
4️⃣ När ska du träna
När passar dig bäst att få till din träning? Kanske en promenad innan jobbet, träna på lunchen eller köra ett pass hemma när barnen har lagt sig?
Genom att bestämma när du ska träna, får du mindre utrymme att känna efter om du är för trött eller har lust att träna. Bara gör det. 🙋♀️
5️⃣ Med vem ska du träna
Du kan definitivt träna själv (för det kan vara enklast med tanke på planering), men ibland kan det vara både roligt och inspirerande att vara fler. Att hitta en träningskompis gör det lättare att hitta motivation och man kan peppa varandra.👯♀️
Det finns egentligen aldrig någon “rätt tid” att komma igång. Så börja inte nästa måndag, utan ta en kvällspromenad redan idag vettja. 💃🏼 Och ha inte för höga förväntningar på dig själv, för det viktigaste är att du påbörjar din förändring, finner ny energi och har kul under tiden. 😀👌💫
Om du vill ha hjälp med att sätta upp mål, kan du läsa mitt inlägg om att skapa rätt målsättning >>