Träningsresor – en chans till ny energi och inspiration!

Träningsresor har länge funnits på min bucket list, men jag har faktiskt aldrig varit på en – förrän nu. Att upptäcka nya platser, möta nya människor, frigöra fokuserad tid till träning och skapa härliga minnen är något som har lockat länge. Så nu var det liksom dags! Jag har bokat en tränings- och vandringsresa till La Gomera – en resa för mig själv, men som också är en investering eftersom det gynnar både mig och alla i min närhet. För om jag mår bra, smittar det ju av sig på dem jag umgås med.

Tänk dig att du vaknar upp, äter en riktigt god frukost och sedan ger dig ut på ett träningspass medan solen glittrar över havet. Efteråt kanske en vandring väntar genom storslagen natur, en perfekt kombination av rörelse och upplevelse. För mig känns det som det bästa av två världar – att få utmana kroppen samtidigt som jag fyller på med ny energi i en inspirerande miljö.

Vi vet ju alla hur det är – vardagen rullar på i ett rasande tempo. Jobb, måsten, träning (när man hinner) och så ska man försöka klämma in lite egentid där någonstans. Men hur ofta får vi faktiskt tid att bara fokusera på oss själva, utan dåligt samvete?

Träningsresor – en investering i vår hälsa

Att ta sig tid för träning och återhämtning är ingen lyx – det är en investering i hälsa och välmående. Fysisk aktivitet minskar stress, förbättrar sömnen och frigör endorfiner – kroppens egna lyckohormoner. Och vem vill inte ha fler av dom? Dessutom stärker regelbunden träning immunförsvaret så vi slipper att bli sådär småsjuka hela tiden. Så att prioritera en aktiv semester är egentligen en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv!

Och det handlar inte bara om kroppen – det mentala får en lika stor skjuts. Träningsresor tänker jag ger hjärnan en välbehövlig paus. Borta från vardagens brus får vi chansen att reflektera, hitta inspiration och ladda om på riktigt. Jag vet redan nu att jag kommer komma hem gladare och mer motiverad. Troligtvis är jag väl också lite trött i kroppen, lite rödflammig från solen eftersom mitt pigment är som det är (men det är ju sånt som hör till tänker jag!), men framförallt kommer jag att komma hem så där sliten och nöjd. Ni vet den där känslan när man varit utomlands och upplevt en massa härliga saker som man kan sparar i minnesbanken lääääänge!

En tid nu så har det varit mycket för mig – en hel del jobb och vi har skaffat en valp som precis äntligen har blivit rumsren! Jag har jonglerat mellan tid för mig själv och ge tid för alla andra. Och med en valp i huset där jag dessutom samtidigt jobbat hemifrån gör att hjärnan aldrig får en paus. Jag har prioriterat bort mycket och där kommer även min träning in… Jag känner att jag behöver en boost för att tagga till igen, så att åka bort och fokusera helt på mig själv ser jag verkligen fram emot!

Aktiv semester i en skön miljö

Jag bara älskar att träna ute och att träna i en ny miljö, särskilt i naturen ger såna där sköna positiva effekter. Visst är det något speciellt med att springa längs havet eller kanske träna med utsikt över några berg?

På träningsresor känns det inte heller som träningen är ett måste – den kommer förhoppningsvis att bli en njutning. Att få känna solen på huden, andas in frisk luft och röra på sig utan tidspress gör något magiskt med både kropp och själ. Jag bara längtar!

Jag brukar leta upp egna vandringsleder och träna någon dag här och där när jag åker på semester, men den här gången känns det rätt skönt att allt är uppstyrt. Det blir ju mer fokus på träning när man åker på en dedikerad träningsresa. Bra mat och seminarier/föreläsningar är ju ett plus också såklart!

Följ gärna mina äventyr och resor på insta: stronger.forlife >>

Träningsresor med en mix av träning och vandring – bästa av två världar

Efter en hel del fundering valde jag en träningsresa där träning och vandring kombineras – det bästa av två världar för mig! Att få varva svettiga träningspass med vandring i en storslagen natur känns som den perfekta balansen. Träningen ger energi, styrka och kondition, medan vandringen erbjuder en mer meditativ och återhämtande upplevelse. Wohooo, kan ju inte bli bättre tänker jag!

Jag ser verkligen fram emot att få utforska La Gomeras vackra landskap, andas in den friska luften och låta kroppen få jobba på ett naturligt sätt genom kuperad terräng. Det känns som den ultimata kombinationen!

Hitta ny motivation med träningsresor

Haft en trög träningsperiod eller att motivationen lackar? Du är inte ensam! Vi går alla igenom perioder där motivationen tryter. En träningsresa kan vara precis den kick du behöver för att hitta tillbaka till glädjen i att röra på dig. Att byta miljö, träna i en inspirerande omgivning och umgås med andra som delar din inställning kan göra underverk för din motivation. Kanske din träningsresa är startskottet till en mer aktiv livsstil, eller kanske en möjlighet att ta din träning till nästa nivå! För mig är det nog en kombo av båda – hoppas på en boost på flera olika sätt!

Många gånger handlar det om att bryta mönster och få nya perspektiv. Genom att prova nya träningsformer, få coachning och inspireras av andra kan du hitta tillbaka till träningsglädjen och komma hem med ny energi och lust att fortsätta din resa.

Om motivationen känns låg kan det också vara värt att börja smått. Även kortare träningspass kan ge en positiv effekt på både humör och energi. En promenad, en stunds stretching eller att testa en ny träningsform kan vara det som får igång motivationen igen. Och vad kan vara bättre än att göra det på en plats där solen skiner och omgivningen inspirerar?

Jag gillar upplägget på den resa jag bokat. Det är inplanerade träningspass på ett par utvalda tider om dagen, men sen är det fri tid där man kan läsa vid poolen eller göra något annat man är sugen på innan det är dags för träning igen. Vandringarna är också uppdelade på ett par dagar. Helt enkelt en skön mix så att man kan hänga med på allt utan att känna sig helt förstörd i kroppen när man kommer hem.

Fördelarna med träningsresor

Här är några av de största fördelarna med att åka på träningsresor:

• En nystart – Perfekt om du behöver en motivationsboost eller vill komma in i nya hälsosamma rutiner.
• Mental återhämtning – Bort från vardagens stress, tid att reflektera och ladda om.
• Fysisk hälsa – Förbättrad kondition, starkare muskler och bättre rörlighet.
• Nya upplevelser – Träning i inspirerande miljöer, spännande aktiviteter och möjligheten att upptäcka nya platser.
• Social gemenskap – Möjlighet att träffa likasinnade, skapa nya vänskaper och dela upplevelser.
• Bättre sömn och energi – Träning och frisk luft ger bättre sömnkvalitet och mer energi i vardagen.
• Tid för dig själv – En chans att prioritera ditt eget välmående utan distraktioner.

Ta tid till att ”bara vara” på en träningsresa

En av de största vinsterna med en träningsresa är att man får tid att vara med sig själv, på riktigt. Hur ofta stannar vi upp och känner efter hur vi faktiskt mår? Det kan vara en tidig morgonpromenad vid havet, en stunds stretching i solnedgången eller en reflektion efter ett svettigt träningspass.

Att koppla bort alla vardagsmåsten ger en mental återställning. Vi alla behöver det, och om vi regelbundet tar tid för återhämtning presterar vi också bättre, känner oss mer nöjda och är lyckligare överlag. Så egentligen borde vi inte fråga oss om vi har tiden att prioritera oss själva – utan om vi har tid att låta bli.

Träningsresor – ensam eller tillsammans

Jag har valt att åka själv den här gången och det känns både spännande och lite pirrigt. Att resa ensam ger en sån där skön frihetskänsla – jag kan göra precis det jag känner för, utan att anpassa mig efter någon annan. Haha, till och med fixat enkelrum. Men självklart kan man åka med en vän, en syster eller någon annan man tycker om. Oavsett så tror jag att det blir en rolig upplevelse.

Det fina med träningsresor är att man ofta träffar likasinnade som också gillar träning och hänga i naturen. Man peppar varandra, delar upplevelser och skapar nya relationer. Men samtidigt får man chansen att gå inåt och verkligen lyssna på sig själv. Tjusningen med en gruppresa är ju att man kan ju ”mix and match”. Ena dagen kanske jag vill vara social och andra dagen kanske jag hellre vill promenera ensam längst stranden och reflektera. Valet är ju fritt = mitt.

Så, vart tänker du att åka härnäst?

För den som är nyfiken på La Gomera: Kortfakta

La Gomera är en av Kanarieöarna och ligger i Atlanten, väster om Teneriffa. Ön är känd för sin vackra natur med djupa raviner, frodiga skogar och dramatiska kustlandskap. En av dess mest unika sevärdheter är Garajonay nationalpark, en UNESCO-världsarvslista skog med uråldriga lagerväxter. Ön är ett perfekt resmål för vandrare och naturälskare, med många välmarkerade leder och fantastiska utsiktsplatser. Dess lugna atmosfär, vackra stränder och charmiga små byar gör det till en idealisk plats för den som vill uppleva en mer avkopplande och autentisk sida av Kanarieöarna.

Följ gärna mina äventyr på insta: stronger.forlife >>
Nyfiken på fler äventyr och resor? Besök min blogg för mer inspiration. >>

Källor för blogg:
Fysisk aktivitet minskar stress, förbättrar sömnen och frigör endorfiner.
Artikel Läkartidningen >>

Träning i naturen minskar stresshormoner och ökar känslan av lugn och välbefinnande.
Artikel Life Science Sweden >>

Solljus ökar produktionen av serotonin, vilket gör oss lyckligare och mer harmoniska.
Artikel Hjärnfonden >>

Tid i naturen har en lugnande inverkan och kan öka kreativiteten.
Artikel Svenska Dagbladet >>